Zdravilni zvok za srce

Sedite na stolu, stopala so na tleh, hrbtenica je poravnana, dlani so sproščene pred srcem. Z vdihom dvignite roke na straneh telesa nad glavo in prepletite prste tako, da so dlani usmerjene v nebo. Malo bolj iztegnite levo dlan in s tem odprite levo stran reber na območju srca. Zaokrožite usta in z izdihom izvedite nežen, neslišen zvok »hooo«. Pri tem si predstavljate, da iz srca izdihnete odvečno vročino ter občutke nestrpnosti, arogance, vznemirjenosti in jih pošljete v zemljo. Vdihnite in sprostite dlani nazaj pred srce.
Ponovite 6x.
Med dihanjem si poskusite vizualizirati, kako rdeča barva polni in neguje vaše srce. Srčku tudi namenite vso svojo pozornost, napolnite ga z vrlinami spoštovanja, samozavesti, skromnosti… Predvsem pa se nasmehnite tako v srcu kot na obrazu.

x